Préparation physique pour le camp de sélection
PROGRAMMES
Description du programme
Programme préparation physique - Mesocycle 1
Programme préparation physique - Mesocycle 2
Programme préparation physique - Mesocycle 3
VIDÉOS
Échauffement / Éducatifs avec échelleÉchauffement des membres inférieurs
Éducatifs d'antonnoir
Landmine
Rotation externe assise avec poids libre
Routine avec marche
Extension triple
